Home | Login |
¹«Á¦ ¹®¼­
     
   
     
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 25-12-17 16:30
½Ã¾Ë¸®½º Èıâ - [ ºñ¾Æ¼¾ÅÍ ]
 ±Û¾´ÀÌ : È«º¸Å¾
Á¶È¸ : 4  
   https://as3m.qldkrmfktldkfltm.top [2]
   http://www.exten.co.kr/bbs/logout.php?url=https://as3m.qldkrmfktldkflt¡¦ [2]

½Ã¾Ë¸®½º Èıâ - [ ºñ¾Æ¼¾ÅÍ ]



https://as3m.qldkrmfktldkfltm.top

ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å »çÀÌÆ® - [ ºñ¾Æ¼¾ÅÍ ]

ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å | Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý | ½Ã¾Ë¸®½º ±¸ÀÔó | ½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å | ºñ¾Æ±×¶ó Èıâ | ½Ã¾Ë¸®½º ÆÄ´Â°÷ | ºñ¾Æ±×¶ó ÆÄ´Â°÷ | ºñ¾Æ±×¶ó È¿´É | ºñ¾Æ±×¶ó ±¸ÀÔ | ºñ¾Æ±×¶ó ¾à±¹ | ½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀü ¾øÀÌ ±¸ÀÔ | ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý | ½Ã¾Ë¸®½º ¾à±¹ ÆÇ¸Å°¡°Ý | ºñ¾Æ±×¶ó ¾à±¹ | ºñ¾Æ±×¶ó ¾à±¹ ÆÇ¸Å°¡°Ý | ºñ¾Æ±×¶ó ¾à±¹ °¡°Ý | ¿Â¶óÀÎ ¾à±¹ ºñ¾Æ±×¶ó | ºñ¾Æ±×¶ó Á¤Ç° ±¸º°¹ý | ºñ¾Æ±×¶ó Á¤Ç°ÆÇ¸Åó | ºñ¾Æ±×¶ó Á¤Ç° ±¸ÀÔ | Á¤Ç° ºñ¾Æ±×¶ó ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý | ½Ã¾Ë¸®½º Á¤Ç° °¡°Ý | ½Ã¾Ë¸®½º Á¤Ç° ±¸º°¹ý | ½Ã¾Ë¸®½º ÆÇ¸Å | ºñ¾Æ±×¶ó ÆÇ¸Å | ½Ã¾Ë¸®½º ¾à±¹ ÆÇ¸Å | ½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å¹æ¹ý | ½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å´ëÇà | ½Ã¾Ë¸®½º Á÷±¸ | Çʸ§Çü ºñ¾Æ±×¶ó ±¸ÀÔ | Çʸ§Çü ºñ¾Æ±×¶ó ¾à±¹ | ÆÄ¿ö¸Ç Á¤Ç° | ÆÄ¿ö¸Ç ºñ¾Æ±×¶ó | ÆÄ¿ö¸Ç »çÀÌÆ® | ·¹ºñÆ®¶ó ±¸¸Å | ºñ´Ð½º ±¸¸Å | ¾Æµå·¹´Ñ ÆÄ´Â°÷ | Ä«¸¶±×¶ó ±¸ÀÔ | ºñ¾Æ±×¶ó ó¹æ¹Þ´Â¹ý | ó¹æÀü ÇÊ¿ä¾ø´Â ºñ¾Æ±×¶ó | ºñ¾Æ±×¶ó 100mg °¡°Ý | ºñ¾Æ±×¶ó ÇÑ¾Ë °¡°Ý
[ ºñ¾Æ¼¾ÅÍ ] ¾à±¹ ¹Ù·Î °¡±â
[ ºñ¾Æ¼¾ÅÍ ] Á¤Ç° 1+1+»çÀºÇ°+´çÀϹè¼Û!
[±¸¸Å »çÀÌÆ® ¹Ù·Î°¡±â]
ºñ¾Æ±×¶ó¿Í ½Ã¾Ë¸®½º, ·¹ºñÆ®¶ó´Â ´õ ÀÌ»ó ¼³¸íÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø´Â À¯¸íÇÑ ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦ÀÔ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó´Â ª°í ±½°Ô (°­Á÷µµ¿¡¼­´Â ÃÖ°í¿¹¿ä).
½Ã¾Ë¸®½º´Â °¡´Ã°í ±æ°Ô (Áö¼Ó½Ã°£ 24~36½Ã°£).
·¹ºñÆ®¶óÀÇ ÃÖ°í ÀåÁ¡Àº ´ç´¢³ª °íÇ÷¾Ð ³²¼ººÐµéµµ ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ º¹¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Çʸ§Çü ºñ¾Æ±×¶ó = ºñ´Ð½º
Çʸ§Çü ½Ã¾Ë¸®½º = ¼¾Æ®¸³
´ëºÎºÐ ¿©¼ººÐµéÀº ³²¼ººÐµéÀÌ ºñ¾Æ±×¶óº¸´Ù ½Ã¾Ë¸®½º¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» ¼±È£ÇÕ´Ï´Ù.
½Ã¾Ë¸®½º¸¦ ¼±È£ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â Áö¼Ó½Ã°£ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. (24~36½Ã°£)
Á¶»ç °á°ú, ¿©¼ººÐµé Áß 76%°¡ ½Ã¾Ë¸®½º¸¦ ¼±È£Çϰí 9%°¡ ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ¼±È£Çß½À´Ï´Ù.
Áï, ¿©¼ººÐµéÀÌ ºñ¾Æ±×¶óº¸´Ù ½Ã¾Ë¸®½º¸¦ ÈξÀ ´õ ¼±È£ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó¡¤½Ã¾Ë¸®½º ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®
Q. ºñ¾Æ±×¶ó º¹¿ë ½Ã Áö¼Ó½Ã°£Àº?
¾àÈ¿ ½Ã°£ÀÌ 4~8½Ã°£À̶ó´Â °ÍÀº 4~8½Ã°£ ³»³» ¹ß±â »óÅ·ΠÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
4~8½Ã°£ Áß ÀÚ±ØÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì ¹ß±â°¡ °¡´ÉÇÑ ½Ã°£À» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.
Àå½Ã°£ ¹ß±âµÈ »óÅ·ΠÀÖÀ¸¸é º»Àεµ Èûµé°í Á¶Á÷¿¡ ¼Õ»óÀ» ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î ¿ÀÈ÷·Á ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Q. º¹¿ëÇϸé Á¶·çÁõµµ Ä¡·áµÇ³ª¿ä?
°á·ÐºÎÅÍ ¸»ÇÏÀÚ¸é Á¶·ç¿Í´Â ÀüÇô »ó°üÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. Á¶·çÁõ Ä¡·áÁ¦´Â µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù. (»ó´ãÇØ ÁÖ¼¼¿ä.)
Q. º¹¿ëÇϸé Ä¿Áö³ª¿ä?
ºñ¾Æ±×¶ó¿Í ½Ã¾Ë¸®½º´Â ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦ÀÔ´Ï´Ù. Áï, Å©±â´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÇѰ踦 ³Ñ¾î ´õ Ä¿ÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.



½Ã¾Ë¸®½º´Â ÀÏ»ó»ýȰ¿¡¼­ °£´ÜÇÏ°Ô »ç¿ëµÇ´Â ¾à¹°ÀÌÁö¸¸, ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÀνÄÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷, ½Ã¾Ë¸®½º´Â ½ÅüÀû ¿øÀλӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó ½É¸®Àû ¹®Á¦µµ Æ÷ÇÔµÈ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀνÄÀº ½ÇÁ¦·Î ¹ß±âºÎÀüÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎ Áß Çϳª°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, À̸¦ ÇØ°áÇϱâ À§Çؼ­´Â ½É¸® »ó´ãÀ̳ª ¼º Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ºÒ¾È, ¿ì¿ï, ½ºÆ®·¹½º µî ½É¸®ÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÆÄÆ®³Ê¿ÍÀÇ °ü°è °³¼±µµ ¹ß±âºÎÀü Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áø¼ÖÇÑ ´ëÈ­¸¦ ÅëÇØ ¼­·ÎÀÇ ¾î·Á¿òÀ» ÀÌÇØÇϰí, ÇÔ²² ÇØ°áÃ¥À» ã¾Æ³ª°¡´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ÆÄÆ®³Ê¿ÍÀÇ ½Å·Ú°¨À» ³ôÀ̰í, ´õ ³ªÀº °ü°è¸¦ Çü¼ºÇÏ´Â µ¥ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿Â¶óÀÎ Çϳª¾à±¹¿¡¼­ ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸ÅÇϱâ
ÀÌÁ¦ ¿Â¶óÀÎ Çϳª¾à±¹¿¡¼­ ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ±¸¸ÅÇϰíÀÚ ÇÒ ¶§´Â ¸î °¡Áö °í·Á »çÇ×ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. °¡Àå Àú·ÅÇÑ °¡°ÝÀ¸·Î ÃÊÆ¯°¡ À̺¥Æ®¸¦ ÅëÇØ ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ±¸ÀÔÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª, ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ±¸¸ÅÇϱâ À§Çؼ­´Â Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÇ »óÅ¿¡ ¸Â´Â ÃÖÀûÀÇ Ä¡·á¹ýÀ» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¿Â¶óÀÎ Çϳª¾à±¹Àº ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ±¸¸ÅÇÏ´Â ´ëÇà ¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ±¸¸ÅÇϱâ À§Çؼ­´Â ¿Â¶óÀÎ ¾à±¹ Çϳª¾à±¹À¸·Î °¡¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ºñ¾Æ±×¶ó´Â ÀÏ¹Ý ¾à±¹¿¡¼­µµ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀϺΠ¾à±¹¿¡¼­´Â ¿Â¶óÀÎ ¾à±¹À» ÅëÇØµµ ±¸¸Å°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
À̹ø ±ÛÀº ½Ç¿ëÀûÀÎ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ÀÛ¼ºµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¹ß±âºÎÀü°ú °ü·ÃµÈ ½É¸®Àû ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â ¹æ¹ý ¹× ¿Â¶óÀÎ Çϳª¾à±¹ÀÇ ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇß½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¤º¸´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇϰíÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.
Ãß°¡ ÆÁ:
1. ½Ä½À°ü °³¼±: °íÁö½ÄÀ» ÇÇÇϸç, ´Ù¾çÇÑ Ã¤¼Ò¿Í ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ¿© ü·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀÚÁÖ ¿îµ¿ÇÏ¿© Ç÷¾× ¼øÈ¯À» °­È­ÇÏ´Â °Íµµ ¹ß±âºÎÀü Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ½ºÆ®·¹½º °ü¸®: ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿ä°¡, ¸¶Æ®¸®, ¶Ç´Â ½ÉÈ£Èí µîÀ» Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ¹ýÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀ̰í, ü·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
3. ÀÚ¾Æ ÀÇ½Ä °³¼±: ÀÚ¾Æ ÀǽÄÀ» ³ôÀ̱â À§Çؼ­´Â Àڱ⠹ݼº°ú ±àÁ¤ÀûÀÎ Self-TalkÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â °³ÀÎÀÇ ¼º°ÝÀ» °³¼±Çϰí, °ü°è¸¦ °­È­ÇÏ´Â µ¥ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ±ÛÀº ÀÏ¹Ý Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ÀÛ¼ºµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¹ß±âºÎÀü¿¡ ´ëÇÑ ½É¸®Àû ¹®Á¦¿Í À̸¦ ÇØ°áÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇß½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¤º¸´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇϰíÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.






Ÿ´Ù¶óÇÊ 10mg °¡°Ý
½Ã¾Ë¸®½º ±¸ÀÔ ¹æ¹ý
¹ß±â.ºÎÀü¾à
ºñ¾Æ±×¶ó500mg
½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀü ¾øÀÌ ±¸ÀÔ
ºñ¾Æ ½Ã¾Ë
ºÎ±¤ Ÿ´Ù¶óÇÊ 5mg °¡°Ý






2v3as3m